Técnica respiratoria

TÉCNICA RESPIRATORIA PARA

 DISMINUIR LA ANSIEDAD

He recordado estas respiraciones que son simples de implementar, eficaces y te ayudarán a equilibrarte...

Antes de comenzar haz varias respiraciones profundas, céntrate en ti mismo, pon la espalda recta...

. Inspirar largo y profundo,  en 3 golpes por la nariz,

. Expulsar largo y profundo,  por la boca en 3 golpes

Hacerlo 7 veces y sólo una vez al día

Maria Vcitoria Argote 

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