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Grandes Momentos Cortejan el Cielo de mi Alma...
martes, 30 de abril de 2013
Cerebro y Meditación
Ocho semanas de meditación pueden cambiar el cerebro
Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés se transforman de forma considerable.
27/01/2011
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| La meditación puede provocar cambios considerables en la estructura del cerebro. |
No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por elHospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.
«Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día», explica la psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio. «La nueva investigación demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque se han relajado», apunta.
Lazar ya había realizado estudios previos en los que había encontrado diferencias estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditación, con experiencia en este tipo de prácticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo, un mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional. Pero entonces la investigadora no pudo confirmar si este proceso había sido fruto de, simplemente, haber pasado unos ratos de reflexión.
Conciencia sin prejuicios
Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un curso de meditación de ocho semanas, un programa para reducir el estrés coordinado por la Universidad de Massachusetts. Además de las reuniones semanales, que incluían la práctica de la meditación consciente, que se centra en laconciencia sin prejuicios de sensaciones y sentimientos, los voluntarios recibieron unas grabaciones de audio para seguir con sus cavilaciones en casa.
Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso. El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución el estrés. Ninguno de estos cambios fueron observados en el grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.
«Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y cómo, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida», dice Britta Hölzel, autora principal del estudio. El hallazgo abre las puertas a nuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una mala experiencia.
Ocho semanas de meditación pueden cambiar el cerebro
Un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, ha realizado el primer estudio que documenta que la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés.
lunes, 29 de abril de 2013
No estás deprimido, estás distraído
DISFRUTEN Y ENCUÉNTRENSE
Un himno al llamado Interno.. un momento a tu propio Ser... aquél que una vez vuelto en si Uno... se volverá en si Uno con todo.... Nuevo videito, hecho en un día... palabras que inspiraron... ofrenda! play y pa´dentro! Gracias!
sábado, 27 de abril de 2013
¡ESTAMOS DE FESTEJO!
¡MÁS DE 45 MIL VISITAS!
- Gracias por Hacer de Este un Hogar a Tú Proceso Interno -
¡Gracias a Aquellos que forman parte de esta plataforma de InterAcción!
Recién ReActivamos y cada vez estaremos más Cerca
¡Un Abrazo desde el Fuego del Corazón Amigos!
¡A CANTAR, BAILAR Y REIR!
GRACIAS!
DESDE AQUÍ...
DESDE AQUÍ SE LOS HONRA
Aloe Vera
EL ALOE VERA - LA PLANTA MÁGICA
De hojas carnosas, el Aloe Vera esconde un gel que posee una
composición de más de 20 sustancias muy saludables para la salud. Para que
tenga un efecto medicinal, la planta debe tener dos años como mínimo.
Cada vez más usada para regenerar tejidos y proteger nuestro
organismo de enfermedades, esta planta posee un sinfín de propiedades
beneficiosas al alcance de la mano. Entre éstas están: la digestiva, que regula
el tránsito intestinal y es estupenda contra el acné; la cicatrizante, que
mejora el estado general de la piel y, entre muchas proezas más, estimula las
defensas del organismo. Cómo actúa, cuáles son las diferentes formas de usar la
planta y qué remedios caseros se pueden preparar.
Fórmulas para usarla
1- Zumo: el jugo del áloe se extrae de la pulpa. Es la forma más
popular de tomarlo. Se diluye una cucharada sopera en medio vaso de agua y se
toma de una a tres veces al día antes de las comidas.
2- Gel: forma parte del gel de ducha para poder aplicarlo así en
la higiene diaria. Es una forma poco concentrada (depende del fabricante).
3- Fresco: aplicar la hoja hendida directamente sobre las
quemaduras, las heridas, la piel seca, las infecciones por hongos y las
picaduras de insectos. Pueden tomarse hasta dos cucharadas en un vaso de agua o
con zumos de frutas tres veces al día como tónico.
4- Pomada: abrir varias hojas para obtener gran cantidad de gel
y hervirlo hasta formar una pasta espesa que se guarda en frascos limpios, en
un lugar fresco y se utiliza igual que las hojas.
5- Vino tónico: el gel fermentado con miel y especias recibe el
nombre de “kumaryasava” en la India y se emplea como tónico contra la anemia y
los trastornos digestivos y hepáticos.
6- Inhalaciones: Utilizar el gel en vahos contra la congestión
bronquial.
7- Tintura: utilizar de uno a tres mililitros por dosis como
estimulante del apetito o contra el estreñimiento. Su sabor es desagradable.
8- Polvo: Se usan 100-500 mg. por dosis o en forma de cápsulas
como purgante para el estreñimiento persistente y para estimular el flujo de la
bilis.
Cómo actúa el aloe vera, según el sistema:
Cardiovascular: regula la tensión arterial, tanto en los casos
de hipertensión como en los de hipotensión; produce un descenso de angina de
pecho y también disminuye el colesterol LDL y triglicéridos, produciéndose a su
vez un aumento del colesterol HDL.
Hepatobiliar: beneficia al sistema digestivo; purifica la sangre
y ayuda a curar algunas formas de hepatitis A y B.
Respiratorio: tiene un efecto broncodilatador, inmunomodulante y
antiinflamatorio, por lo que reduce los síntomas del asma alérgico. En los
resfriados, gripes y asma se obtienen excelentes resultados con inhalaciones de
Aloe, con hojas en agua caliente; además descongestiona aspirando sus vapores.
También en rinitis, sinusitis, alergias y constipados se puede utilizar jugo
rebajado en un algodón y colocándola en las fosas nasales.
Digestivo y excretor: una cucharada de jugo antes de las comidas
facilita la digestión; las úlceras estomacales y duodenales se pueden tratar
con una cuchara sopera de esta planta, dos o tres veces al día disueltas en
agua.
Óseo: el reuma, artrosis y artritis pueden tratarse también
mediante compresas de esta planta. En las isquialgias o lumbago también es muy
útil si no son provocadas por hernia de disco, al ser muy rico en vitaminas y
minerales.
Dérmico: actúa como pequeño filtro solar, retrasa el
envejecimiento, calma los dolores de las quemaduras. También suele ser muy útil
para el tratamiento del acné.
Remedios caseros
Enfermedades gastrointestinales y cáncer: Para prevenirlas se
debe tomar una cucharada de jugo de áloe vera a la mañana, el cual se obtiene
de la babosa de la planta.
Aftas y herpes: Un buen remedio es mezclar partes iguales de
jugo de Aloe Vera y agua, y hacer enjuagues 3 ó 4 veces al día.
Dolor de muela: Alivia el dolor y rebaja los flemones.
Igualmente, se puede usar como preventivo de las caries y protege los dientes
contra el desgaste del esmalte.
Caída del cabello: Procesar
o licuar la pulpa de tres hojas de Aloe. Aplicar en el cabello limpio, masajear
el cuero cabelludo durante unos minutos y dejar actuar media hora por día.
Enlace para acceder a la Fuente de Información
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Técnica respiratoria
TÉCNICA RESPIRATORIA PARA
DISMINUIR LA ANSIEDAD
He recordado estas respiraciones que son simples de implementar, eficaces y te ayudarán a equilibrarte...
Antes de comenzar haz varias respiraciones profundas, céntrate
en ti mismo, pon la espalda recta...
. Inspirar largo y profundo, en 3 golpes por la nariz,
. Expulsar largo y profundo, por la boca en 3 golpes
Hacerlo 7 veces y sólo una vez al día
Maria Vcitoria Argote
El Hombre Bicentenario
Hola Queridos Amigos!
En esta ocasión con Ustedes, en compañía, les presentamos:
EL HOMBRE BICENTENARIO
De la Mano del Querido y Despierto Robin Williams traemos del baúl de los buenos recuerdos esta peli... Para que te acompañe este fin de semana, al encuentro con tu Yo.
En la primera década del nuevo milenio, con avances tecnológicos que engullen la soberanía de la compasión humana, Richard Martin (Sam Neill) compra un regalo, un nuevo robot NDR-114. El hijo más pequeño de la familia le pone de nombre Andrew (Robin Williams). Andrew es adquirido como electrodoméstico casero programado para realizar tareas menores. A medida que Andrew empieza a experimentar emociones y pensamiento creativo, la familia Martin descubre pronto que no tienen un robot común y corriente.
A Abrirse! Si ya la has visto, recuerda que: "en una mirada se muestra una parte de lo complejo que es el Todo, en varias miradas se encuentra lo simple de aquello que parecía ser solo complejo". Quien eres hoy, no es lo mismo quien eras ayer... por eso estás invitado a compartirte este momento de reflexión. ¿Qué ves hoy en este reflejo? ¿ Qué ves en el hombre bicentenario?
Te invitamos a compartirlo, debajo en los comentarios... pero primero... siente... las palabras son sabias, suaves y pocas cuando eres consciente.
Disfruta :)
El audio esta en Castellano-Latino
Para acceder a oir en Español click aquí
GRACIAS!
BON APETIT SEÑOR EGO!
BON APETIT SEÑOR EGO!
El Aloe Vera - La Planta Mágica
Cada vez más usada para regenerar tejidos y proteger nuestro organismo de enfermedades, el Aloe Vera esconde un gel que posee una composición de más de 20 sustancias con un sinfín de propiedades beneficiosas.
¿Cómo actúa? ¿Cuáles son las diferentes formas de usar la planta? ¿Qué remedios caseros se pueden preparar?
viernes, 26 de abril de 2013
Soy Quien Soy - Durmiendo sobre Pequeños Sueños
- Durmiendo sobre Pequeños Sueños -
Hoy nos vinimos preguntones. Haremos el primer viaje hacia el Espíritu.
¿Por qué llamamos sueños a los sueños? ¿Qué pasó con aquellos sueños que nos formaron, que nos motivaron en algún momento de nuestras vidas? ¿Desde donde nacieron?
Si los sueños, al dormir, son motivados por el encuentro libre y supuesto del Inconsciente... ¿Qué pasa cuándo soñamos y nos encontramos despiertos?
Si ese Inconsciente está más abierto a la existencia, entonces ¿qué es lo que nos asusta?
Acaso este Inconsciente, al que tantos lo asocian al completo Ser que somos: ¿está hablando? ¿se está manifestando?
¿Qué sucede en el momento en que un sueño se vuelve realidad? ¿Qué sucede en nuestros cuerpos? ¿Qué sucede a nivel celular? ¿y emocional? ¿y mentalmente?
Claramente la Mente ocupa el rol de Creadora, las emociones son una especie de materia prima y motor a la vez, y el espíritu la guía... pero ¿qué pasa con el cuerpo físico?...
Y aún más... ¿desde dónde hemos creado esos sueños? ¿miserias, egos dañados, carencias? ¿Qué paso con aquellos sueños creados por "caprichos"? ¿Qué pasó con aquellos que nunca fueron? ¿Dónde están? ¿Dónde abandonamos la chatarra onírica?...
Ajá Señoritos! Ahora iremos a por ello!
Comenzaremos a liberar aquellos sueños que no fueron: sanando o trayéndolos nuevamente al cuerpo. Porque si existieron es porque tal vez, los potenciales que te habitan hicieron el llamado... si lo soñaste desde tu centro, es porque lo puedes volver real... podemos lograr aquello que pensamos, pues si lo pensamos significa que estamos preparados para hacerlo, si no ni se nos hubiera cruzado... aparecido... manifestado.
Ahora: ¿Desde donde creas tus sueños?
En este programa iremos a rescatar esos PEQUEÑOS SUEÑOS... en un ejercicio que te llevará a lo más adentro del Ser... al propio juego de diversiones de donde provienen...
A disfrutar! Gracias!
TE INVITAMOS A OÍR EL AUDIO
INCLUSO DESCARGARLO PARA QUE TENGAS LOS EJERCICIOS
Y PUEDAS HACERLOS CUANTO LO NECESITES
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También compartimos la Música de este Programa:
Soy Mi Soberano - Gustavo Cordera
Sueño Dorado - Abel Pintos
Pequeños Sueños - Árbol
El niño que fui - Nelson John
Celador de Sueños - Mercedes Sosa y Fito Paez
Historia de Reflexión:
"El hombre o la Mariposa"
Cuentan que había un sabio que había vivido un gran cantidad de experiencias, pero que día a día rejuvenecía al encontrar en esas experiencias lo nuevo, aunque ya lo hubiera vivido. Durante una noche comenzó a sentir, mientras dormía, que era una mariposa. Observó sus alas, observó su cuerpo... y así la mariposa volaba entre las flores y descubría un mundo, descubría colores que nunca había visto, o que no recordaba... Y así volaba, recorriendo desde otro lugar esa vida que veía o que había visto distinta hasta entonces. Hasta que despertó. Y cuando despertó se miró al cuerpo, se miró a sí mismo, y se dio cuenta de que era un hombre. Se dio cuenta de que era un hombre, y de que tenía otra forma de existir. Y en silencio se quedó pensando en si antes era un hombre que soñaba con ser una mariposa, o ahora era una mariposa que soñaba con ser un hombre.
GRACIAS! BUENA VIDA!
jueves, 25 de abril de 2013
LA INCERTIDUMBRE...
¡Qué extraordinario es no tener la menor idea de lo que está a
punto de ocurrir!
¡Qué extraordinario es dejar que la vida te sorprenda!
¡Qué extraordinario es despertar cada mañana como un recién
nacido, despojado de pasado, y saber que todo ocurrirá exactamente como debe de
ocurrir!
Saber que no hay nada más elevado, nada más espiritual ni más
noble que levantarse cada mañana de la cama, cepillarse los dientes, vestirse e
ir a dar un paseo sabiendo que no hay nada que entender.
Vivir cada día, cada hora y cada momento, sabiendo que ése es
siempre tu último día, tu última hora y tu último momento.
Y saber también que el último día es el primero.
Ver la presencia en todas y cada una de las cosas.
Contemplar el mundo y ver en él tan sólo el reflejo de un amor
sin nombre.
Jeff Foster
Fuente información: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=484414081611642&set=a.168720503181003.58770.132546626798391&type=1&theater
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miércoles, 24 de abril de 2013
Soy Quien Soy - Miedos Ahogados
"MIEDOS AHOGADOS"
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"Quien no se conoce a sí mismo se busca entre los demás"... así comenzamos este nuevo programa.
¿A qué le tenemos miedo ahora? ¿Qué miedo está latente en nuestro presente? ¿Miedos al pasado, miedos al futuro? Muy bien vamos a hacer un viaje por esta sección... Elegiremos un miedo o él nos elegirá a nosotros, en este juego de lo consciente-inconsciente... ¿Qué es lo que lo genera?
Durante las prácticas que viví, comencé a darme cuenta que en un mar de emociones ahogaba mis propios miedos... Miedos que se sentían cada vez más sofocados...
Pero había algo distinto en su conformación... sentía que no era el movimiento emocional la causa, si no la consecuencia... entonces, comprendí que el Miedo era una creación mental, pura y exclusivamente mental...
Allí me encontraba entre una emboscada perfecta del cuerpo emocional con el mental para otorgarme una gran enseñanza...
Miedos, creaciones mentales, sumergidas en planos emocionales que al entrar en contacto ambos crean un caldo de cultivo de emociones tóxicas: angustia, ansiedad... hijas de ambos cuerpos. Al fin y al cabo miedos maltratados...
¿Has sentido ese instante donde el miedo se desespera y poco puedes respirar?
Ahogo.. aquí haremos a la inversa, desde el cuerpo emocional, sumergirnos a rescatar ese miedo, a ponerlo upa y dejarlo respirar.
Gracias.
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INCLUSO DESCARGARLO PARA QUE TENGAS LOS EJERCICIOS
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También compartimos la Música de este Programa:
Soy Mi Soberano - Gustavo Cordera
Llueve sobre mojado - Fito Paez / Joaquín Sabina
Glu Glu - Cuatro pesos de propina
Respiro - Luvi Torres
La Fée (el hada) - Zaz
Historia de Reflexión:
"Un Miedo, una Sombra"
Cuenta la historia de un joven en algún tiempo, en algún momento, donde comenzó un camino para encontrarse a sí mismo, donde comenzó un camino que jamás esperaría. El camino de retorno, el camino de reencuentro con esas partes que había olvidado, con esas partes que había dejado de lado.
Ese viaje lo llevaría a lo más profundo de su ser, una y otra vez. Una y otra vez entraría en una especie de trabajo de hormiga, continuo. Y sin saber fue llamado, fue llamado a reencontrarse con una de esas partes.
En un poblado aborigen perdido en medio de la montaña, fue iniciado en un bautismo que lo nombraba uno más de la tribu. Así comenzó uno de sus tantos y tantos viajes.
Sabía que tendría que volver dos veces más. Allí se le dijo que tenía que volver a retomar a su pueblo. Los votos de esa sabiduría ancestral que le era otorgada.
Entonces al retornar por segunda vez, retomó con más fuerza esos votos, pero se le fue anunciada una gran forma de ir más allá de sí mismo. Y esta era la invitación a volver una tercera vez, solo, de noche, a caminar por esa aldea de estos originarios que ya no existía. Solo quedaban de los sabios, de sus espíritus, lo que fueron. Pero ellos le dijeron que lo esperarían. A lo que el joven rió y dijo que no tendría el coraje, que en ese momento no tenía el coraje para volver, pero que se abriría a cosecharlo, a generarlo, a crearlo. Y así partió. Partió hacia otro espacio, hacia otro viaje, donde se encontraría con miles de puertas que ingresaría su propio ser.
Y volvió, volvió esa noche a aquella aldea perdida, esa aldea olvidada... solo... escoltado por sus amigos, que se quedaron allí abajo, esperándolo mientras él se metía en el bosque.
La luna era la única que iluminaba... hasta que ese joven, al sentirse preparado pero enfrentarse a la realidad y encontrarse que era más duro de lo que imaginaba, se sentó a meditar para poder alinearse, para poder relajarse... y ahí escuchó una de las más grandes respuestas. Porque le tenía miedo a la oscuridad, le tenía miedo a andar solo en el bosque a esa hora de la madrugada... esa respuesta llegó a él con el viento, y se le dijo que si dentro estaba calmo, no había sombra que fuera podría asustarlo.
Así se levantó y siguió caminando hacia el llamado que recibió. A encontrarse, a encontrarse una vez más.
PLENITUD :)
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